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健康が1番大事

  美は内側からというが、本当に健康か不健康かはすぐ肌に出る。肌だけじゃなく、髪や爪にも表れる。専門家が見ると体のどこが悪いかすぐ分かるらしい。寝不足や悪い食事にも気をつけるよう心がけることにした。

 最近、運動がちょっと足りないかなと思って近所の周りを走っている。家の多い住宅街で交通量は少ないのだが、時々車が通り過ぎるとその排気ガスに時々頭が痛くなったりクラっとしたりして、これって健康にも良くないんだろうなと思ったりする。汚い空気を吸わないように息を止めたりするが、それじゃ走る意味がないのでは。じゃジムで走りゃいいじゃないかとお思いになるでしょうが、景色のない所を走るのはつまらな過ぎる。ゆっくりと走る車が来るとその分出す排気ガスの量が多く、さらに古い車が遅く走ると「まじで?」と思い、「人が走っている横を通り過ぎるんじゃないよ」と分けの分からないムカつきが起こったりする。運転する側としては撥ねたらいけないからゆっくり走っているんだろうが、走る側としてはいい迷惑。皆さん、ジョギングしてる人の横を車で通り過ぎる時は安全に、でも早めに走るようにしてくださいね。

 最近、食べ物にも気を付けようと心がけている。と、いうか好みも変わってきた。みんな子供の時は身体に悪い食べ物ばかり食べているが、大人になってからちょっとずつ変わっていく。考えてみると、子供はなんであんなに糖分とか油っぽい物ばかり食べたがるんだろう。野菜などの身体にいいものは食べたがらない。でもあんなにアイスクリームやケーキばかり食べていても肌がつるつるだ。大人は糖分を控えめにしなきゃとか、いろいろ気を使わなきゃならない。もし大人が子供のように1日中甘いものばかり食べていたら、大変健康に悪いだけじゃなく、様々な障害が出て来るだろう。子供の夢の世界はお菓子の国だが、大人になってからそんな所に行かなきゃならないと思うとゾっとしませんか?胃薬、持参しなきゃと思う。

 私は甘いものは大好きだが、やはり食べ過ぎると吹き出物がすぐに出てしまうので、ほどほどにするようにしている。子供の時、食べたかった甘い物をあまり食べさせてもらえなかったので、ガリガリに痩せていた。また食事をするのも好きではなかった。好みが変わるって面白い。子供の時に嫌いだった焼き魚など、今ではわざわざレストランで注文したりする。子供の時はシイタケやにんじんがきらいだった。今ではマッシュルーム系の物が入っているメニューを見るとついついオーダーしてしまう。

 知り合いの女性で野菜も食べない、生魚どころか焼いた魚すら食べた事がないという人がいるが、その人の食生活は聞いただけでも恐ろしい。食べる物は肉と炭水化物とチーズだけ。食べるのを避けた方がいいものだけを食べている。そして、やはり丸々と太っている。テニスボールにつまようじを2本刺したような体型だ。まだ20代後半だから大丈夫だけど、たぶん5、6年後にはいろいろな健康障害が出て来るだろう。人間、しゃがむ事ができないくらい太ったら、どうにかしようと思うべきだと思う。太り過ぎたために、ひざを悪くした人もいる。重い体重を支えるひざには大変な負担がかかり、1度ダメになったらもう取り返しがつかないらしい。20代なのに一生ひざが痛い痛いと言って苦しまなきゃいけないのだ。しかも悪い食事のせいでそうなったのだ。そう思うといい食事をするって大切だなと思う。

 私はビタミンをたくさん飲んでいる。マルチビタミンの他、必要なものを1日に3回分けて飲む。でも、ビタミンによっては一定量より飲んではいけない物があるらしい。ビタミンAは身体に必要だが摂り過ぎると危険だ。またカルシウムも摂り過ぎても摂らなすぎても危険だという事が最近発表された。心臓発作で死ぬキケンが高く、特に女性は気を付けた方がいいらしい。1日1000ミリグラムから1300ミリグラムぐらいがちょうどよく、500ミリグラム以下でも1500ミリグラム以上でも駄目なのだそうだ。食べ物や飲み物にも含まれている事を考えると、ちょっと計算するのが面倒くさい。はっきり言って、そんな事をいちいち考えながら食事をする気力がない。ああ健康でいるっていうのは大変だ。

 そう考えると、食べたいものを食べて早死にする方がいいのだろうか?あなたはどう思いますか?

二城永子プロフィール





日本でモデルとして雑誌、ファッションショーなどで活躍の後、来米。LAの有名なFord ModelやNTA Modelなどに所属し、数々の撮影を経験。歌や演技も学び、CM、映画、舞台、声優、TVドラマ、ミュージックビデオなどに出演。これまでに、全米、全世界のCMを40本以上こなしている






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